Pilates Hometraining

    sitzen, Füsse mit den Händen zusammenhalten und ein paar Mal durchschnaufen: gerader Rücken und Schultern locker lassen Beine strecken, Arme strecken dann mit rundem Rücken nach hinten abrollen, Hände hinter dem Kopf an den Boden legen. Arme wieder gestreckt hochnehmen, dann aufsitzen ohne die Beine zu heben – 20x auf den Rücken liegen…

März Challenge

Am 1. März starten wir unseren nächsten 30 Tage Challenge. Jeden Abend laden wir das Programm für den folgenden Tag im Blog hoch, so dass ihr wisst was Euch am nächsten Tag erwartet!!! Da wir Fitness und Gesundheit ganzheitlich betrachten besteht der Challenge aus Kraft, Ausdauer, Ernährung und Mentalelementen. Lasst Euch überraschen und macht mit:…