November Fitness Challenge Tag 22
2 x 20 Jumping Jacks (Hampelmänner) 24 Crunches (Kopf und Schultern nie ganz ablegen und Handflächen über die Knie der angewinkelten Beine ziehen) 2 x 12 Squats (Kniebeugen: Hände vor der Brust ineinander verschränkt und Knie beugen wie wenn man auf einen Stuhl sitzen wollte) 15 Push ups (3 x 5 normale Liegestütze: gerade Linie…