November Fitness Challenge Tag 23

2 x 20 High Knees (Knie abwechslungsweise hochziehen)

70 Sekunden Plank auf den Ellbogen (wie Liegestützposition aber auf den Ellbogen: während 70 Sekunden halten)

24 Lunges (abwechslungsweise einen Schritt nach vorne machen, das hintere Knie berührt den Boden, Hände auf den Hüften)

15 Push ups (3 x 5)  normale Liegestütze: gerade Linie von Kopf bis Ferse, Ellbogen nahe am Körper halten, wenn nötig auf den Knien)